"Союз курицы с капустой" (низкокалорийно)
Ингридиенты:
- 1 куриная грудка без кожи
- 2 яйца
- 4 ст.л. молока или нежирной сметаны
- 4 ст. л. муки
- 0,5 кочана (небольшого) капусты
- 2 луковицы
- 1 морковь или 1 сладкий перец
- 1 чл соли
- 0,5 ч.л. приправы "для курицы", имбирь, розмарин по вкусу
Похожее блюдо:
МЯСНОЕ "ЭСКИМО"
Способ приготовления:
- Измельчить в комбайне или на тёрке лук, морковь,перец, капусту
- Добавить в комбайн куриное филе, отделённое от костей (или пропустите через мясорубку и добавьте в натертым на тёрке овощам)
- Вбейте в смесь яйца, добавьте муку, молоко (сметану)
- Введите приправы и соль, тщательно перемешайте (или взбейте в комбайне)
- готовую смесь выложите в смазанную слегка маслом форму и запекайте 40 мин в дховке на т200
